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足ツボマッサージ

フットマッサージ(足裏・スネ・ふくらはぎ)

上質のローションを塗布して、足裏から膝にかけて丁寧にマッサージいたします。

程よい強さで足裏や甲の反射区を押圧した後、ふくらはぎや前脛部をエフルラージュ(ゆっくりとした一定のリズムでやさしくなでるように大きく手を滑らせる手法)でマッサージ致します。


足つぼ | フットマッサージ


フットマッサージで用いる主なツボ(反射区)

心包区(しんぽうく)
足裏正中線上の中央、約3センチ程のゾーン。副腎の反射区。手のひらの中心にも心包区と呼ばれる同様のゾーンがあります。
足心(そくしん)
心包区のゾーン内で中心からやや土踏まずよりにある経穴。腎臓の働きや体内の水分の循環と関わりがあります。
湧泉(ゆうせん)
正中線中央からやや指先よりにある腎経の経穴。ツボ名は気血が泉のように湧いて出てくる井木穴(せいもくけつ)を示します。腎臓の反射区でもあります。
失眠(しつみん)
かかとの中央からやや指先より、内くるぶしと外くるぶしを結んだラインの交点。ツボ名が表す通り眠りを失うと、即ち寝不足になるとこの部位が凝り固まったり、しこりになったりと反応が現れます。
裏内庭(うらないてい)
人差し指の付け根のふくらみ。足の甲に内庭という胃経のツボがあり、その真裏にあるのでこの名がついています。
水泉(すいせん)
内くるぶしとかかと内側の際の中間点にある経穴。腎経の気の通りをよくして体内水分バランスを整えます。
太衝(たいしょう)
親指と人差し指の股から4センチ程足首寄りのへこんだ部分の足背動脈拍動部。「太」は重要、「衝」は通路の意味で重要な脈部にあることを表しています。
中封(ちゅうほう)
内くるぶしから足の甲側へ2センチ程いったところの窪みにある肝経の経穴。ツボ名の「中」は精神を指し、「封」は収蔵を指します。中封は精神を収蔵し、情動の働きと関係する経穴であることを意味しています。
申脈(しんみゃく)
外くるぶしの中心からまっすぐ下がった所の踵骨の上辺にある窪み。足の太陽膀胱経のツボ。この部位には長・短腓骨筋腱と外側足背皮神経が走行しています。膝が曲げにくい時や足首の動きが悪い時に用います。
築賓(ちくひん)
ふくらはぎ後内側、ヒラメ筋とアキレス腱の間。足の少陰腎経のツボ。伏在神経にアプローチして膝の内側からふくらはぎにかけての筋肉の緊張をほぐします。
陥谷(かんこく)
足の第2趾と第3趾の股から足首に向かって指幅2本分の圧痛点。胃経のツボ。胃腸の働きを整え消化管からの水分を調整して体全体の水分バランスを整えます。
八風(はちふう)
足の甲側、指と指の間で指の股に近い関節付近の窪み。左右合わせて8点。このツボを押すと血管拡張物質が出て血管を広げます。すると足先の血行が促され、下肢全体から体まで温まっていきます。
太谿(たいけい)
内果尖とアキレス腱の間にある窪み。腎経の経穴。気がたくさん流れる「大きな渓谷」という意味合いから命名されています。
丘墟(きゅうきょ)
足関節の前外部、外くるぶしの前側の窪み。胆経の原穴。丘墟のマッサージは膝の外側から足関節にかけてのこわばりに活用します。

フットマッサージで刺激する6本の経絡

脾経
足の親指にある隠白というツボを起点に足裏内側のヘリに沿って進み、ふくらはぎと大腿の内側を登って胸部外側に繋がる経絡。支脈が脾と胃を通り、心経へと連絡する。
膀胱経
眼の内縁にある晴明というツボから起こり、頭頂部へ上って背面、腿裏、ふくらはぎを下り、足の小指で腎経と連絡。
胃経
鼻から頭と顔の側面を経て、胸部、腹部、下肢前面へと下りて行き、足の第二指内側までの経絡。
腎経
足裏の湧泉を始点として内くるぶしの周りを通ってふくらはぎ、腿の内側から胸部へと繋がります。特に副腎とは密接な関係にある経絡でホルモンの分泌に関わっています。
胆経
目尻にある瞳子髎というツボを起点に頭部を巡って首の後ろ、脇腹、下肢外側と下りて行き、足の第四指に達する経絡。
肝経
足の親指にある大敦という経穴から足の甲、ふくらはぎ、鼠径部を上って腹部に至る経絡。

フットマッサージ

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