横向きの施術 - 藤沢市のマッサージサロン

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リラクゼーションマッサージ

横向きのマッサージ

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横向き

横向きのリラクゼーションマッサージ

うつ伏せの施術の後、横向きのマッサージに移行します。

肩こり、頸部痛、肩甲骨周りの凝りでお辛い方には、より多くの時間を横向きの施術に費やします。


横向きで施術する主なツボ

扶突(ふとつ)
側頸部を耳の後ろから鎖骨の上にかけて斜めに走る胸鎖乳突筋の中央。大腸経という経絡の気の巡りを改善してストレスからくる肩こりや頸部痛に効能があります。鼻から喉にかけての粘膜の充血を和らげる働きがあり、鼻炎や花粉症、のどの痛みやイガイガ感にも有効です。
天鼎(てんてい)
側頸部下方、輪状軟骨と上記した扶突を結んだ位置にある大腸経の経穴。頸部リンパの循環を促し、顔のむくみを取ってフェイスラインをすっきりさせます。肩こりや側頸部痛、手の痺れの改善にも効能。扁桃炎による喉の痛みや腫れ、声枯れ、息苦しさを和らげる効果もあります。また、天鼎のマッサージは血液の循環を調節する作用があり、高血圧症や狭心症の予防、改善にも役立ちます。
天柱(てんちゅう)
頭部にある最も重要な経穴の1つ。うなじの髪の生え際、盆の窪の両外側にある膀胱経のツボ。活用範囲が非常に広く、老若男女どのような症状にも大体活用しています。後頸部痛、肩こり、眼精疲労に卓効。緊張性頭痛の特効穴でもあります。頭と体を結ぶ血管や神経の通り道にあり、腰痛やむち打ちの症状・後遺症等の様々な運動器系の不調に効能。天柱は自律神経のバランスを整える作用があり、鬱やパニック障害といったメンタル系の疾患にも効力を発揮します。就寝前に天柱を押すと心身がリラックスして心地よい眠りに就けます。天柱のマッサージは血流を促し、血圧を安定させる効果もあります。
風池(ふうち)
後頸部の後頭骨の下、盆の窪から指3本分外側のくぼみ。胆経のツボ。眼精疲労からくる頸部痛や偏頭痛、緊張性頭痛の緩和、自律神経失調症の改善に有効。風池は風邪の諸症状によく効くツボとしても知られています。風池のマッサージは椎骨動脈の血流を促進するので脳卒中の症状や後遺症に効能があり、脳の働きをよくする作用もあります。
安眠(あんみん)
耳たぶの下にあるくぼみから指2本分内側。誘眠のツボともいわれ、眠気を誘う特効穴。慢性的な首の凝りや後頭部の痛み、精神的な緊張の緩和にも優れた効き目があり、お風呂上りや就寝前のセルマッサージにもおススメです。
完骨(かんこつ)
後頸部、乳様突起の後下方にあるくぼみ。胆経のツボ。長押しすると後頭部の方まで心地よい刺激が行き渡ります。痙攣を鎮め、精神を安定させる働きがあります。頭痛、顔面神経麻痺、中耳炎、耳鳴りに効能があり、慢性的な肩こりの解消にも役立ちます。むち打ち症の特効穴でもあります。
天牖(てんゆう)
下顎角と同じ高さで胸鎖乳突筋の後ろにある窪み。三焦経のツボ。斜頸や後頚部痛、首がこわばって回らないといった症状によく効きます。天牖は東洋医学で目、鼻、口、耳の通りをよくするといわれていて、視力の衰え、鼻炎、味覚減退、難聴などにも効能があります。
天窓(てんそう)
耳の後ろの乳様突起からまっすぐ下がった線と喉仏から水平に引いた線の交差するところ。首や肩が凝り過ぎて上腕が痛むといった症状によく効きます。耳の聞こえをよくしたり、精神的な緊張を和らげる効果もあります。
天突(てんとつ)
前頸部の前正中線上胸骨上窩の中央。呼吸器系の機能向上に役立ち、喉が渇いていがらっぽい、ヒリヒリ痛む、痰が絡むといった症状や喘息、気管支炎に効能があります。
肩井(けんせい)
第七頸椎突起と肩峰外縁を結ぶ線上の中心。胆経の経穴で肩をめぐるエネルギーの源(井戸)であると同時に肩の疲労や老廃物が湧き出すところで、肩こり撃退の要所です。長押しした時に腕や頭、背中などにジワーと響く感覚を体感していただけると思います。肩こり、頸部痛、上背部の凝りに卓効があり、寝違えや上腕神経痛、緊張性頭痛にも優れた効き目があります。肩井は
頭維(ずい)
額の髪の生え際の角から指一本分上。胃経の経穴。三叉神経痛や片頭痛をスッキリさせます。また、目の病気や疲れ、脳充血、のぼせ、眼瞼痙攣の緩和にも有効です。
角孫(かくそん)
側頭部、耳尖のあたるところ。手の少陽三焦経。目、歯、耳の疾患に広く効能があるツボで特に白内障、結膜炎、歯痛、歯槽膿漏、中耳炎などに優れた効き目があります。角孫のマッサージはめまい、立ちくらみ、視力の回復、かすみ目の解消にも役立ちます。
曲鬢(きょくびん)
側頭部、耳尖と同じ高さでもみあげの後縁からまっすぐ上に上がったところ。胆経の経穴。頭部の痛み、とりわけ血管性の頭痛や頭重に効能があります。また、三叉神経痛や眼精疲労を癒すツボとしても知られています。
天容(てんよう)
下顎角のすぐ後ろにある小腸経のツボ。側頸部のこわばりや寝違えによる首の痛み、うなじが凝って首が回らないといった症状によく効きます。のどの機能を改善する働きがあり、のどが痛い時やイガイガする時などのセルフマッサージにもおすすめです。
肩外兪(けんがいゆ)
肩甲骨上角の内側。小腸経のツボ。肩こり、上背部痛に卓効。特に肩の後方から肩甲骨の内側の凝りに優れた効き目があります。長時間パソコンに向かう方などはこのツボがこわばりがちです。揉んでもあまり動かず、押しても沈まないぐらいパンパンに張ってしまう方も珍しくありません。そういった場合は周りの筋肉を揉捏でほぐした後、肩外兪に浸透圧を施すと肩背部全体が緩んで症状が和らぎます。
肩中兪(けんちゅうゆ)
第七頸椎棘突起下縁の両外側。小腸経の経穴。首の付け根から肩甲骨上角にかけての筋肉を揉捏で緩めた後に長めの浸透圧を施します。肩中兪への押圧は肩甲挙筋に作用して肩こりや後頚部痛の緩和にたいへん役立ちます。腕の冷えや痛み、眼精疲労やかすみ目の解消、視力回復にも有効です。
曲垣(きょくえん)
肩甲骨上の肩甲棘の内端にある窪み。小腸経のツボ。上腕神経痛や肩こり、首の凝りに特効。首、肩背部の筋肉を弛緩させて経絡の気血の流れを促します。肩関節周辺の炎症を抑える効果もあり、腕の凝りや痛みにも有効です。
天髎(てんりょう)
肩甲骨上角の上にある窪み。三焦経のツボ。寝違えなどによる首やうなじの急な凝りや痛み、上腕神経痛に効能があります。不安や心配事など、胸中に悩み事がある場合にもこのツボを刺激することでイライラや不安感を沈め、気分を落ち着かせることができます。また、天髎のマッサージは胸周辺の熱を冷ます働きがあり、鎖骨の窪みが痛んで汗が出ない場合や高血圧、頭痛にも有効です。
膏肓(こうこう)
上背部、第4胸椎突起から左右にそれぞれ指4本分外側。膀胱経のツボ。慢性的な肩こり、頸部痛、背中のコリ、パソコン疲れに特効があり、肩甲骨周りの筋肉の動きをスムーズにします。免疫機能系に刺激を与える為、若返りのツボともいわれています。中医学でもこの部位刺激すると脂肪が燃えやすくなるといわれていて、背中の贅肉を減らす効果も期待できます。循環器系や呼吸器系の機能が低下するとここに硬い凝りができるぐらい反応に敏感な経穴。膏肓のマッサージは動悸や息切れを抑え、咳や喘息を鎮める作用があります。
膈関(かくかん)
肩甲骨下角の内側、第7胸椎突起から左右両側に指4本分外側。膀胱経。背部全体の気の巡りを安定させて痛みや不快感を和らげます。肋間神経痛、胸脇脹痛に優れた効き目があります。背中から脇腹、胸部にかけて凝りや不快感を感じる場合には膈関を重点的に揉みほぐすと症状が和らぎます。
魂門(こんもん)
第9胸椎突起から左右両側に指4本分外側。猫背や前傾姿勢による背中の凝りによく効きます。 胸膜炎、肋間神経痛、肝臓の疲れにも効能があります。
浪越圧点(なみこしあってん)
指圧の第一人者と言われる浪越徳次郎先生によって発見された経穴。状前腸骨棘(腰骨)の側面の少し下。このツボを刺激することで上殿神経が活性化され、腰部から下肢にかけての血行を促します。腰痛、ぎっくり腰、坐骨神経痛に卓効。脚全体の疲れにも効果的で、整腸作用にも優れています。
曲泉(きょくせん)
膝の内側の窪み、膝裏のしわの内側端。肝経のツボ。水分、血液など、体液に関係する症状に効能があります。特に水っぽい便が出る下痢の時や尿の出が悪い時、頻尿、夜尿症、膝に水が溜まる、足がむくむといった症状の緩和に効果があります。また、血液循環に関する症状としてのぼせや鼻血、めまい、経血量の異常等にこのツボを用います。また、膝やすね、大腿内側から後面の凝りや痛みにもよく効きます。
豊隆(ほうりゅう)
スネの外側にある胃経の経穴。豊隆への押圧やマッサージは、立ち仕事などでパンパンに張った脚の疲労回復を促進します。喘息、気管支炎、便秘にも効能があります。
崑崙(こんろん)
外くるぶしのすぐ後ろのくぼみ。膀胱経の経穴。アキレス腱を痛めた時や腰痛、坐骨神経痛、むくみの解消に有効です。O脚の方は足の外側に体重が載りやすく、足首の外側が硬化したり痛みが出ることもありますが、崑崙のマッサージはそういった症状にも有効です。頭痛の緩和にも役立ち、気分をホッと落ち着かせるようなリラクゼーション効果もあります。

マッサージ・リラクゼーションサロン健康道

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